1月29日（日）ストレス軽減！女性のためのラフターヨガ講座を開催しました。
まず、チェックインとして、参加者それぞれの今の身体と心の状態をシェアしました。
それから、「笑いヨガ」の効果などの説明があり、基本動作の実践をして、「スキップ笑い」「静電気笑い」「びっくり箱笑い」など、いろんなテーマで、“笑う”という動作を楽しみました。
「最近うれしかったこと」を一人ずつシェアして笑いながら褒めまくるというセッションは、初対面とは思えないほど特に盛り上がりました＼(^o^)／
最後にはゆったりリラクゼーションの時間があり、チェックアウトとして感想などをシェアしました。
「笑いながら息を吐くという動作はこれからも実践してみたい」
「日常生活に、もっと笑いを取り入れていきたい」
「心身ともにリラックスできた」
「またやりたい！！」
といったコメントがあり、それぞれの心に残る一日となったようで良かったです(*^^*)
あっという間の２時間でした。講師の大野さん、ご参加いただいた皆さん、おつかれさまでした。ありがとうございましたァハハハハハハハァ←笑いヨガ風
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